17. April / 13 Uhr

Angebot: ca. 4 Stunden + Ausklang

 

Dem Alltag entfliehen, die Schönheit der Natur spüren und sich mit ihr verbunden fühlen. Dafür muss man nicht weit weg in den Urlaub fahren. Beim Waldbaden und Yoga bieten wir dieses Erlebnis direkt vor der Haustür. 

 

Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan, wo es schon seit mehreren Jahrzehnten stressgeplagten Großstädtern einen Ausgleich bietet und sogar von den dortigen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst wird. Im Kern geht es darum, den Wald mit allen Sinnen zu erfahren. Ziel ist es, eine tiefe Verbundenheit mit dem Wald zu spüren. Verbundenheit ist auch das Ziel von Yoga. Aus der Sprache Sanskrit, aus der das Wort Yoga stammt, auf Deutsch übersetzt heißt Yoga “Union” bzw. “verbinden”. Mit gezielten Atem- und Bewegungsübungen wird das parasympathische Nervensystem aktiviert und es werden Stress hemmende Hormone wie Dopamin und Serotonin ausgeschüttet. Die Muskeln werden gedehnt und schonend beansprucht. Der Atem wird vertieft und jede Zelle des Körpers mit frischem Sauerstoff versorgt. 

 

Beim Waldbaden und Yoga bringen wir diese bewährten, fernöstlichen Traditionen in einem entspannenden und gleichzeitig interessanten Nachmittag zusammen. Wir werden den Wald neu kennenlernen und erfahren – alles mit Hilfe von verschiedenen Asanas (Yoga-Haltungen) sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen. Es ist keine Yoga-Vorerfahrung nötig, aber auch fortgeschrittene Yoginis und Yogis werden auf ihre Kosten kommen. Jetzt ist die richtige Zeit, sowohl etwas für seine Gesundheit zu tun als auch die unmittelbare Umgebung vor der Haustür neu für sich zu entdecken. 

 

Auf Wunsch könnt ihr ein professionelles Erinnerungsfoto von euch machen lassen. Der Nachmittag wird mit einem leckeren, vegetarischen Snack, welcher teilweise aus Zutaten aus dem Wald kreiert wurde, und einem lockeren Beisammensein abgerundet. 

 

Waldbaden und Yoga wird veranstaltet von:

 

Ramona Lummer

Ramona ist davon überzeugt, dass wir uns durch die bewusste Verbindung zur Natur auch wieder mehr mit uns selbst verbunden fühlen. Als Kursleiterin Waldbaden und Coach unterstützt sie Menschen dabei, in ihre Kraft zu kommen und einen Ausgleich zum hektischen Alltag zu finden.

 

Frederik Tölke

Yoga ist seine größte Passion und er liebt es, diese zu teilen. Seit 2013 praktiziert er Yoga und hat mehrere Yogalehrerausbildungen in Indien absolviert, eine davon mit Fokus auf therapeutisches Yoga. Er praktiziert Hatha und Kundalini Yoga.

Kosten: 59,00 Euro pro Person

 

Buchung per E-Mail an frederiktoelke@gmail.com

 

Treffpunkt: Die Veranstaltung findet im Bielefelder Umkreis statt, maximal 15 Minuten Fahrtzeit mit dem Auto vom Stadtzentrum entfernt. Der genaue Treffpunkt wird spätestens eine Woche vor der Veranstaltung bekannt gegeben.

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